夕食重点のBOSSダイエット法
会社概要 お問い合わせ スタッフ紹介 リンク 法に基づく表記
BOSSダイエット法について ダイエット・基礎講座 BOSSダイエット法体験談 お試しセット お問い合わせ
BOSSダイエット法HOME
ダイエット基礎講座
はじめての方に


kouza1

年齢とともに痩せられなくなってきたあなたへ


「若いときはスリムだったのに、最近ヤセられなくなっちゃって?」
という声をよく聞きます。その理由は、年齢があがってくると基礎代謝量がどんどん落ちてくるからです。筋肉も落ち内臓も不活発になってカロリーの消費量が少なくなってくる。体の動きも悪くなってきます。

 それなのに現代の食事はというと? 洋食が多くなり、肉、バターなどどうしてもカロリーが高すぎる食事になりがち。年齢が高くなってもあまり食事の内容は変わらず、摂ってるカロリーは若い人とそれほど変わらないんですね。消費するカロリーが違うのだから、 若い人と同じように食べていたら、カロリーが余って脂肪がたまり中年太りになるのは当たり前のことなのです。


年代別・性別による1日の基礎代謝量とエネルギー所要量
性別 基礎代謝量
(kcal/日)
エネルギー消費量
20歳代 1533 2550
1209 2000
30歳代 1499 2500
1188 2000
40歳代 1447 2400
1162 1950
50歳代 1364 2250
1122 1850

シニア世代ほど、肥満の影響でガンになる率は普通の人の4倍、高血圧症は3.5倍、糖尿病は5倍というように生活習慣病の危険率ががぜん高まります。それにもっと恐いのが動脈硬化。心筋梗塞や脳梗塞を引き起こす最大の危険因子なのです。

 さらに肥満に骨粗鬆症が重なったら大変です。体重のおかげで膝に負担がかかり関節を痛めたり、骨折もしやすくなります。最近とくに、中高年層で足を悪くしている人が目立ちます。骨粗鬆症は、身体的特徴から圧倒的に男性よりも女性のほうが多いので、中高年女性はとくにこのことは気をつけなければなりません。女性の「寝たきり要介護」になる原因の第二位は骨粗鬆症による大腿骨骨折です。年齢があがればあがるほど、代謝が落ち痩せにくくなってくるので、ともかく中高年のうちに肥満を解消しておかなければいけません!


 中年太りは仕方がない、と思っている人達が多いようです。でもそれは間違いです。そもそも日本に欧米的な食習慣が導入される以前の肥満人口は現在の5分の1以下くらいなのです。ちなみに1980年と現在を比較してみると、50歳代以上の肥満人口は1.5倍に増加しています(とくに60歳代の男性では2倍以上に増加)。

 中高年の肥満は近年になって急増したとはいえ、昔から中年太りが当たり前だったわけではありません。すなわち、中高年といえども、その人の生活環境のあり方が問題なのです。なぜ、こうまで日本人の肥満が増えたのでしょう?それは、欧米の生活様式を無批判に取り入れてきた結果といって間違いありません。


  Session2
→ ダイエットと食事の関係

さあ始めよう!BOSSダイエット お試しセットお申し込み
ダイエット
基礎講座
年齢とともにやせられなくなってきたあなたへ | ダイエットと食事の関係
食事制限のあやまち | 運動で痩せられるか? | 体脂肪率を下げるには?
間違いだらけのダイエット選び | サプリメントで痩せられる? | 肥満と病気
はじめての方に
なぜダイエットは成功しないのか | BOSSダイエット法とは | 成功の7カ条 | Q&A
楽しみながらやせるには | お試しセット | BOSSダイエット法に欠かせない2製品
BOSSダイエット法 トップページへページの上へ
 
ダイエット方法・夕食十分のBOSSダイエット法
そら株式会社 boss@bossdiet.info
〒330-0851 埼玉県さいたま市大宮区櫛引町1-12-2
TEL: 0120-54-8224 FAX: 0120-54-8229